ジム用トレーニングシューズおすすめ10選｜筋トレ・フィットネスに最適な人気モデル

ジムでのトレーニングに欠かせないアイテムのひとつがトレーニングシューズです。

普段使いのスニーカーやランニングシューズでも運動はできますが、実はトレーニング内容に合わない靴を履いていると、フォームが安定せず思うように力が出せなかったり、足や膝を痛めてしまうリスクもあります。

そこで重要になるのが、自分の目的に合った「ジム用トレーニングシューズ」を選ぶこと。

筋トレメインの方には安定感のあるフラットソールタイプ、有酸素運動を中心に取り入れる方にはクッション性に優れたランニングタイプ、そして両方をバランスよく行いたい方にはクロストレーニング対応モデルがおすすめです。

本記事では、ジム初心者から上級者まで幅広い層に支持されているジム用トレーニングシューズのおすすめ10選をご紹介します。

各シューズの特徴やメリットを解説しながら、あなたのトレーニングスタイルにぴったりの一足を見つけるためのヒントをお届けします。

ジム用トレーニングシューズとは？

ジム用トレーニングシューズとは、筋トレや有酸素運動などジムでのトレーニングに特化して設計されたシューズのことです。

普段使いのスニーカーやランニングシューズでも運動は可能ですが、トレーニングの内容によっては安定性やグリップ力が不足して怪我につながるリスクがあります。

特徴	詳細
安定性が高い	スクワットやデッドリフトなど重い重量を扱うときに、足裏がブレにくいよう設計されている。
グリップ力が強い	床にしっかりと踏ん張れるため、フォームが崩れにくく怪我予防にもつながる。
クッション性の調整	ランニングシューズのように柔らかすぎず、適度なクッション性で筋トレと有酸素運動の両方に対応。
耐久性に優れる	ジムでの摩擦や強い負荷に耐えられるよう、丈夫な素材で作られている。

ジム用トレーニングシューズの選び方

ジムで使うシューズは、トレーニング内容に合わせて選ぶことが大切です。

間違った靴を選んでしまうと、フォームが崩れたり怪我のリスクが高まったり、せっかくのトレーニング効果も半減してしまいます。

ここでは失敗しないためのポイントを解説します。

安定性を重視する（筋トレメインの人向け）

ジムで筋トレ、とくにスクワット・デッドリフト・ベンチプレスなどのフリーウェイト種目を行う人にとって、シューズの「安定性」は非常に重要です。

クッション性を確認する（有酸素運動メインの人向け）

ジムでのトレーニングがランニングマシンやエアロバイク、HIIT（高強度インターバルトレーニング）などの有酸素運動中心なら、シューズの「クッション性」がとても大切です。

つまり、有酸素運動をメインにする人は、クッション性のあるシューズを選ぶことで怪我の予防とパフォーマンス維持が可能になります。

グリップ力をチェックする（滑り防止）

ジムで安全にトレーニングを行うために、シューズのグリップ力は欠かせない要素です。

どんなに安定性やクッション性に優れていても、床で滑ってしまえば効果的なトレーニングはできません。

つまり、グリップ力の高いシューズを選ぶことで、安定性＋安全性＋動きやすさのすべてをカバーできます。

フィット感・軽量性

ジム用トレーニングシューズを選ぶうえで見落とされがちなのが、フィット感と軽量性です。

どれだけ高機能でも、自分の足に合わないシューズでは快適にトレーニングできず、逆にパフォーマンスを落としてしまいます。

試着の際は「つま先に少し余裕がある」「かかとが浮かない」ことを基準にすると失敗しにくいです。

ジム用トレーニングシューズおすすめ10選

ジムでのトレーニングをより快適に、そして効率的に行うためには、自分のスタイルに合ったシューズ選びがとても大切です。

安定性を重視したモデルから、クッション性に優れたランニングタイプ、さらに素足感覚で動けるベアフットタイプまで、シューズごとに特徴や強みはさまざま。

ここからは、初心者の方にも選びやすく、上級者も納得できるおすすめのジム用トレーニングシューズ10選をご紹介します。

各モデルの特徴を比較しながら、あなたにぴったりの一足を見つけてみてください。

SAGUARO フィットネスシューズ

SAGUAROのベアフットランニングシューズは、素足に近い感覚でトレーニングを行いたい人に最適な一足です。

一つあたりわずか136gという驚くほどの軽さで、高さも約8cmとコンパクトな設計になっており、バッグに入れて持ち運んでも邪魔にならないのが大きな魅力です。

つま先部分は一般的なスニーカーよりも広めに作られており、足の自然な動きを妨げることなくしっかりと地面を掴むことができます。

そのため、より優れたグリップ力と安定感を発揮し、筋トレやランニングなど多様なトレーニングで安定したパフォーマンスをサポートしてくれます。

靴底には高品質なラバーソールを採用しており、滑り止め効果と耐久性に優れている点も安心です。

ジムの床はもちろん、屋外での使用にも対応できるため、幅広い環境で活躍します。

さらに、防水機能は備わっていないものの速乾性に優れているため、汗や水で濡れても乾きやすく、マリンシューズやウォータースポーツ用としても使用可能です。

ジムでの筋トレやフィットネスはもちろん、ランニングやヨガ、サイクリング、さらには日常のウォーキングやドライビングシューズとしても利用できる汎用性の高さが特徴です。

軽量でありながらグリップ力と快適さを兼ね備えたこのシューズは、初心者から中級者まで幅広い層におすすめできる万能モデルといえるでしょう。

Mishansha フィットネスシューズ

Mishanshaのメンズフィットネスシューズは、ジムでの筋トレや日常的なトレーニングに幅広く活用できるベアフットタイプのトレーニングシューズです。

つま先部分を広めに設計しているため、運動中でも締め付けられる感覚が少なく、足先を自然にリラックスさせながら動けるのが大きな特長です。

軽量なラバーソールは耐久性に優れているだけでなく、凹凸のあるパターンが施されているため、ジムの床や屋外での移動中でも滑りにくく安心して使用できます。

さらに、通気性の高い素材を採用しているので、靴の中が蒸れにくく快適。裸足でも靴下を履いても着用できる設計のため、素足感覚のトレーニングを楽しみたい方にも最適です。

加えて、取り外し可能なインソールは厚みがあり、足のアーチをしっかりサポートしてくれます。

これにより十分なクッション性を確保しつつ、過度な圧力を防いで快適な履き心地を実現しています。

衝撃吸収力も備えているため、筋トレだけでなくランニングやジョギングなどの有酸素運動にも対応可能です。

ジムでのトレーニングはもちろん、ウォーキングや体操、日常のフィットネスまで幅広く活用できる汎用性の高さも魅力です。

安定感と軽さ、さらに素足に近い自然な履き心地を求める方におすすめの一足と言えるでしょう。

bope フィットネスシューズ

bopeのトレーニングシューズは、まるで素足で動いているかのような感覚を味わえるベアフットタイプのフィットネスシューズです。

人間本来のバランス感覚や踏み込みの力を最大限に引き出せるため、スクワットやウエイトリフティングといった筋トレに特に適しています。

素材には軽量で柔らかい生地を採用しており、履いていることを忘れてしまうほど自然なフィット感を実現。

激しいトレーニングをしても足が重く感じにくく、疲労を軽減して快適に動けます。

また、通気性の高いメッシュ構造で作られているため、汗をかいても蒸れにくく、長時間の使用でも不快感を感じにくいのも魅力です。

持ち運びのしやすさにも優れており、ジムバッグに入れてもかさばらないコンパクトさが嬉しいポイントです。

さらに、このシューズは使用シーンの幅広さも特徴のひとつです。

トレーニングやランニング、ジョギングはもちろん、ドライビングシューズや体育館用シューズ、レスリングシューズとしても活躍でき、メンズ・レディースを問わず使いやすい設計になっています。

ジムでの本格的なトレーニングはもちろん、日常的な運動や軽いスポーツまで対応できる汎用性の高さを持つbopeのトレーニングシューズは、コスパと実用性を両立させたい人にぴったりの一足です。

new balance ランニングシューズ

ニューバランスの「M413」は、ジョギングやウォーキング、ジムでのトレーニングから普段履きまで幅広く活躍するマルチモデルです。

現行のV3モデルでは通気性と耐久性を兼ね備えたメッシュアッパーを採用しており、長時間の使用でも靴内の快適さをしっかりキープします。

中足部には3Dプリント技術を活用したサドル構造が搭載されており、フィット感とサポート力を高めると同時に、型崩れを防いで安定した履き心地を実現しています。

さらに薄底設計のミッドソールは、軽量でありながら優れたクッション性を備えており、毎日の運動や移動を快適にサポートしてくれます。

足裏はワイド設計になっているため、左右のブレを抑えて安定感を高め、歩行やトレーニング時の安心感にもつながります。

健康維持のための軽い運動からジムでの有酸素運動、さらには通勤や通学といった日常使いまで対応できる汎用性の高さが魅力の一足です。

gitzing ランニングシューズ

gitzingのスニーカーは、ジムでのトレーニングからランニング、日常のウォーキングや通勤・通学まで幅広く対応できる万能な一足です。

最大の魅力は片足わずか140〜155gという超軽量設計で、長時間の運動や歩行でも足への負担を抑え、軽快なステップをサポートしてくれる点にあります。

アッパーには通気性に優れた3Dメッシュパネルとサイドベンチレーション構造を採用しており、靴内の熱や湿気を効率的に逃がすことで、蒸れにくく快適な履き心地を実現しています。

さらに、アウトソールには特殊な溝を備えた滑り止め仕様のラバーソールを採用しており、雨の日や階段での歩行でも安定感のあるグリップ力を発揮します。

ミッドソールには高反発EVA素材を使用し、アーチサポート構造を組み合わせることで、歩行時の衝撃をしっかり吸収・分散。

足裏の疲労を軽減し、立体的で心地よいフィット感を提供してくれます。

デザインはシンプルでスタイリッシュな仕上がりで、ジムでのトレーニングウェアはもちろん、普段のカジュアルファッションにも合わせやすいのが魅力です。

運動性能とデザイン性を兼ね備えたgitzingのスニーカーは、スポーツにも日常にも快適に寄り添ってくれる一足といえるでしょう。

ＧｏｎｇＰｕ スポーツシューズ

GongPuのスニーカーは、軽量性と履き心地を追求した万能モデルで、ジムでのトレーニングから日常使いまで幅広く対応できる一足です。

片足わずか約150gと非常に軽く、ニット素材を使用したスリッポンタイプのデザインによって柔らかな履き心地を実現しています。

高反発インソールが足にかかる負担を分散し、独自配合のクッションソールは弾力性と屈曲性に優れているため、外反母趾や幅広・甲高の足にも快適にフィットします。

アッパーは3D縫製技術による一体型構造で、伸縮性に富み、靴ひもでフィット感を調整できるため着脱がスムーズです。

タウンユースはもちろん、ジムでの軽いトレーニングやフィットネスにもぴったりで、デザイン性も高く、デニムやワイドパンツ、スカートやワンピースとも相性抜群です。

さらに、靴底には耐摩耗性に優れた素材を採用し、摩擦力を高めて滑りにくさを強化。

アウトソールのラバーを増量することで耐久性とトラクションを両立し、立ち仕事や長時間の歩行でも安心して使えます。

看護師や介護士、レジスタッフなど、長時間立ち続ける職業の方にもおすすめできるスリッポンシューズです。

ポリエステルメッシュ素材を使用したアッパーは通気性と吸汗性に優れており、蒸れにくく爽やかな履き心地を一日中キープします。

男女兼用の設計で、中高生から大人、シニア世代まで幅広く対応でき、ウォーキング、ランニング、ジムでのトレーニング、通学・通勤、アウトドア活動まであらゆるシーンにマッチします。

普段使いにもスポーツにも合わせやすいデザイン性と機能性を兼ね備えており、一足持っていると非常に重宝するスニーカーです。

Chomena スポーツシューズ

Chomenaのスニーカーは、男女兼用で幅広いシーンに対応できる万能な一足です。

アッパーには飛線編み技術を用いた軽量メッシュ素材を採用しており、通気性と速乾性に優れているため、長時間履いても蒸れにくく快適さをキープします。

さらに靴底には防滑性に優れた丈夫な素材を採用し、粒状の模様を施すことで摩擦力を強化。

滑りにくい仕様となっているため、ジムでのトレーニングや屋外でのウォーキングでも安心して使用できます。

軽量で柔軟性のあるニット素材をベースにした設計は、着脱のしやすさとフィット感の良さを兼ね備えています。

靴ひもでフィット感を微調整でき、長時間のウォーキングや立ち仕事でも足の負担を軽減。加えて、コンパクトに収納できるため、持ち運びのしやすさも魅力です。

厚底設計でかかと部分は約4.5cm。衝撃吸収性を高めたソールは、着地時にかかる衝撃を効率よく分散し、低反発クッションのインソールが足裏を包み込むように支えてくれるため、長時間の歩行や運動でも疲れにくい仕様になっています。

ソールはゴム素材で柔軟性と反発性に優れており、静音性も確保。快適な履き心地と軽快な動きを両立させています。

外反母趾や幅広・甲高の足を持つ方にもおすすめできる設計です。

サイズは23.0cmから28.5cmまでと幅広く、メンズ・レディース問わず使用可能。

ウォーキング、ランニング、ジムでのトレーニング、立ち仕事、通勤通学、さらにはアウトドアや普段履きなど、用途を選ばず活躍します。

豊富なカラー展開とシンプルで合わせやすいデザインは、スポーツシーンからカジュアルファッションまで幅広くコーディネートできるため、1足持っておくと便利で重宝するスニーカーです。

Kopi フィットネススニーカー

Kopiのベアフットシューズは、日本企業による企画開発で、ベストボディジャパン2位入賞経験のあるパーソナルトレーナー兼柔道整復師が監修した、こだわりのトレーニングシューズです。

片足わずか約170gという超軽量設計で、スマートフォンとほぼ同じ重さしかなく、履いていることを忘れてしまうような自然なフィット感を実現。

薄くて柔らかい作りのためバッグに入れてもかさばらず、出張や旅行、さらには学校行事などの上履きとしても使えるコンパクトさも魅力です。

アッパーは通気性の高いポリエステル素材を採用し、内部には速乾性に優れたメッシュインソールを搭載。蒸れにくく快適で、インソールは取り外して洗うこともできるため、清潔に保ちやすい仕様になっています。

さらに、従来のベアフットシューズにありがちな「足裏が痛い」という問題を解消するために、厚みを増したクッション性のあるインソールを採用。

膝や足裏への負担を軽減し、初心者や女性でも安心して履ける設計になっています。

靴底には滑りにくいグリップソールを備えているので、室内トレーニングやジムでの筋トレ、ウォーキングなどでも安定した動きをサポートしてくれます。

速乾性を重視した設計のため、ソールには通気孔が設けられていますが、その分雨天での使用には注意が必要です。

また、靴紐には伸縮性のあるゴム素材を採用し、ストッパーで簡単に調整可能。

靴紐を結ぶ手間がなく、わずか1秒で脱ぎ履きできる利便性もポイントです。

日本人の足に合わせて作られたこのベアフットシューズは、ジムやフィットネス、ウォーキングから日常使いまで幅広く活躍できる万能モデル。

軽さと快適性、そしてプロ監修ならではの安心感を兼ね備えた一足です。

CFFHRB スポーツシューズ

CFFHRBのスニーカーは、耐久性・軽量性・快適性を兼ね備えたオールラウンドなスポーツシューズです。

22.5cmから28.5cmまでの幅広いサイズ展開で、日本人の足型に合う幅広・甲高設計を採用しており、男女問わず快適に履けるのが特徴です。

普段のカジュアルスタイルにも合わせやすいシンプルで汎用性の高いデザインで、幅広い世代に人気があります。

靴底には耐摩耗性に優れた素材を使用し、防音性にも配慮。歩くときに音が響きにくく、クッション性も高いため、長時間の歩行や立ち仕事でも疲れを軽減してくれます。

さらに3cmのインヒール設計が施されており、自然な身長アップ効果や冷え防止の役割も期待できます。

アッパーは一体織りのメッシュ素材で作られており、通気性・速乾性に優れているため蒸れにくく、爽やかな履き心地をキープ。

靴裏にはワッフル状のパターンが刻まれており、地面との摩擦を強めて滑りにくい設計になっています。

これにより、ウォーキングやランニング、ジムでのトレーニングでも安定したグリップ力を発揮します。

さらに、超軽量素材とエアクッション構造を組み合わせることで、着地時の衝撃を効率的に分散。

柔らかい靴底が自然な動きをサポートし、足の負担を大幅に軽減します。

足指に優しい形状も相まって、長時間の使用でも快適な履き心地を実現しました。

日常のウォーキングやランニング、通勤通学、旅行、アウトドアシーンはもちろん、室内用やテニスシューズとしても活用できる汎用性の高さが魅力。

普段使いからスポーツまで幅広く対応できる一足を探している方におすすめです。

adidas ランニングシューズ ギャラクシー

アディダスの「ギャラクシー 6（GLX 6）」は、人気を集めた前モデル「GLX 5」をアップデートした最新ランニングシューズです。

軽量テキスタイルアッパーを採用しており、足全体に自然なエアフローを促すことで通気性を確保。長時間履いても蒸れにくく、快適さを持続させます。

ミッドソールにはアディダス独自のCloudfoamクッションを搭載し、柔らかく弾力のある履き心地を実現。

さらにOrthoLite®ソックライナーが足を優しく包み込み、日常のウォーキングからランニング、ジムでのトレーニングまで幅広く対応できます。

アウトソールには耐久性のあるラバーを使用しているため、路面を問わずしっかりしたグリップ力を発揮。

安定感のある走りと高い安心感を提供してくれます。

デザイン面でもシンプルでスタイリッシュな仕上がりで、ワークアウトはもちろん週末の外出やカジュアルコーデにも合わせやすいのが魅力です。

また、アッパー素材の50%以上にリサイクル素材を使用しており、プラスチック廃棄物ゼロを目指すアディダスのサステナブルな取り組みを体現したアイテムでもあります。

軽さ・快適性・デザイン性のすべてを兼ね備えたギャラクシー 6は、ジム用の一足としても普段履きとしても活躍する万能なランニングシューズです。

まとめ｜ジム用トレーニングシューズで快適＆安全なワークアウトを

ジムでのトレーニングを効率的かつ安全に行うためには、目的に合ったシューズ選びが欠かせません。

筋トレ中心なら安定性を重視したフラットソールタイプ、有酸素運動中心ならクッション性に優れたランニングタイプ、そして両方をバランスよく行うならクロストレーニング対応モデルを選ぶのが基本です。

今回ご紹介した 「おすすめジム用トレーニングシューズ10選」 は、それぞれ特徴や得意分野が異なるため、自分のトレーニングスタイルに合わせて選べば失敗がありません。

軽量で持ち運びやすいベアフットタイプから、クッション性に優れたランニングシューズ、さらには安定感のあるリフティング向けモデルまで幅広く揃っているので、初心者から上級者まで幅広い層に対応できるラインナップになっています。

シューズは単なるスポーツアイテムではなく、トレーニング効果を最大化し、怪我を防ぎ、モチベーションを高めてくれる相棒です。

お気に入りの一足を見つけることで、ジムライフがより快適で楽しくなるはずです。

あなたの目的やライフスタイルに合ったシューズを選び、理想の体づくりと充実したフィットネスライフを手に入れてください。